effective_balanceball_how_to_use

骨盤の角度が分からなくて座ってしまえば、背筋が伸びないで猫背状態で、姿勢が反対に悪くなってしまいます。
その猫背の状態でexerciseを続いていれば、そのまま悪い姿勢を体が覚えてしまうので気をつけましょう。

balanceballを選択する時は、できるだけ大き目を選択するのが、姿勢がよくなり座りやすいです。　
ポイントは、おへそから前へ引っ張られるイメージで腰を前に出していきます。
前屈みではなくて、おへそだけ前に出すようにしてください。

このポイントを実施すれば、正しい姿勢にbalanceballのexerciseを実施することができると思います。