abdominal_exercise_training
膝で立って尻をあげながら、balanceballにヒジをつき手を合わせて両手を組み、あごをひいて額を付ける。
お腹を丸めて構える。
ヒジの三角形を崩さないようにしてください。
お腹を伸ばして顔をあげながら、膝と頭とお腹が皆一直線になるようにbalanceballを前に置いて転がして、帰って来る。
この時に腰を反らし過ぎないようにする。
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