balanceballを使ってexerciseしています。
トレーニングの定評として注目を引っぱったbalanceballは、身体の歪曲を矯正してくれる非常にすぐれたexerciseです。
ボールに座ることだけで自然に身体がきれいな姿勢を取っているし、バランス感覚を鍛えながら、ストレッチ、レジスタンストレーニング等目的によるexerciseができます。
大きいクッションのように、balanceballを使って鍛えればインナーマッスルと言う、普段は意識して使うことができない、骨のそばにある補助的な筋肉を鍛えることができます。
balanceballを使ったexercise、種類によってはヒップアップ効果も期待することができます!
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