balanceball_diet_training

各種目において、インナーマッスルまで、バランス良く鍛錬される。
balanceballを持っていない人は直ちに買いに行こう!
10回、3セットを基本に、週2~3回trainingを続いてください。
初心者は必ず空気を確かに入ることができて行ってください。
balanceballを使う時は滑りにくい場所を選択してください。
balanceballから落ちてもいいと思うように、柔らかいマットの上で周りに品物がない場所で実施すること。