balanceball_diet

dietを成功させるポイントは、次の4つです。

1.有酸素運動
2.筋トレ
3.ストレッチング
4.食事

ここで紹介して行くbalanceball_dietは、1,2の2つを使っています。
balanceballだと言うことは直径50 cm~60cmの上の弾力性があるボール、fitnessballです。
balanceballはヨーロッパ地方でリハビリテーション用の器具として病院で使われていました。
しかし最近、balanceballのトレーニング効果が高いからプロのスポーツ選手やdietをしている人々等まで幅広く使われるようになったようです。