balanceball_stretch

stretchの中にはbalanceballに座って上下に飛び跳ねたりします。

一見簡単のような動作と一緒に考えられますが、丸いbalanceballの上で上半身を使ってバランスを取りながら、下半身を使って弾むのです、決して簡単な動きではないです。
これは全身の筋肉を使う複雑で激しいaerobic_exerciseです。

また、この時balanceballが下方向への衝撃を吸収するので、まっすぐ飛び跳ねるよりもbalanceballは音が静かで床にダメージを与えにくいのです。

ここでまたbalanceballに座った状態に戻ります。

※aerobic_exerciseとは
一般的には、「身体にある程度以上の負荷をかけながら、ある程度長い間継続して行う運動」はすべてaerobic_exerciseとみなす事ができる。例えば長距離走はaerobic_exerciseであるが、短距離走は無酸素運動である。またテニスを例にすると、シングルスなら選手が継続して運動するためaerobic_exerciseとなり得るが、ダブルスでは選手が頻繁に動きを止めるためaerobic_exerciseにならないこともある。
aerobic_exerciseを「好気的な」運動、無酸素運動を「嫌気的な運動」とも呼ぶことも多い。