balanceball_exercise

色々なexerciseに挑戦したけれど、なかなか長続きしなかった方に、balanceballを使ったexerciseがオススメです。

■balanceballに仰向けになりながらあごを引きます。
balanceballの位置を変えながら、強弱を付けて行うとより効果的です。

■まずあお向けになりながら両手を垂直に伸ばします。
abdominal_muscleだけではなくて背筋、太ももにも效果的です。
皆さんも熱心に引き締まった体をを手に入れてください!